Wir haben noch nicht einmal das letzte belegte Brötchen gegessen und fliegen schon im Arbeitsschlitten. Das neue Jahr bricht mit seiner eigenen Kraft in uns herein und erinnert uns an all die Vorsätze, die auf dem Boden eines Sektglases auf uns warteten … und von denen wir gehofft hatten, dass sie auch dort bleiben würden. Aber wenn unsere Visionen und Pläne Silvester überstanden haben, wollen wir sie wahrscheinlich wahr werden lassen, finden Sie nicht? Zu den beliebtesten Vorsätzen aller Zeiten gehört natürlich der von der schönen Figur. Und so beliebt dieser Vorsatz auch ist, wir geben sie um den 5. Januar herum ebenso einvernehmlich auf. Wir werden bald feststellen, dass ein aktiver Lebensstil nicht einfach ist – vor allem, wenn wir das Couchleben damit ersetzen. Nur ein wirklich motivierter Mensch kann sich aus dem faulen Alltag plötzlich dazu zwingen, zweimal die Woche Sport zu treiben und vor dem Fernseher Karotten statt Pommes zu nagen. Aber wenn ein anstrengender Tag dazwischen kommt, lässt unsere Motivation bekanntlich nach. Lösung? Beginnen Sie langsam. Ersetzen Sie nur eine Mahlzeit am Tag durch eine Diätoption. Folgen Sie Ihrem Lebensrhythmus. Sie haben keine Energie zum Trainieren? Trainieren Sie nicht. Hören Sie auf das, was Ihr Körper Ihnen sagt. Vermisst er Süßigkeiten? Genießen Sie ein Stück Schokolade. Bringen Sie sich mit uns in Form, indem Sie sich von dem inspirieren lassen, was in Ihrem Leben am wichtigsten ist. Von Ihnen selbst.

Schwimmen, Yoga oder vielleicht Boxen? Wenn es um die Aktivität geht, bei der Sie am ehesten bleiben werden, folgen Sie Ihrem Herzen – und was es am meisten zum Pumpen bringt. Ziehen Sie sich vor allem bequem an. Bringen Sie Sport-BH, Funktions-Sweatshirt und Leggings, Fitness-Center-Symbol heraus. Bedienen Sie sich mit einer Fitnessuhr oder einem Armband und tracken Sie Ihre Erfolge. In welchem ​​Fall ist es wahrscheinlicher, dass Sie sie erreichen? Du spielst gerne Basketball mit Freunden? Bevorzugen Sie den Geruch von Heu im Stall? Oder vielleicht reicht Ihnen eine Matte auf dem Boden im Wohnzimmer und ein Video mit Ihrem Lieblings-Fitnesstrainer? Alles ist richtig. Endorphine kümmern sich nicht darum, wo oder wie sie freigesetzt werden. Denken Sie daran, der Schlüssel ist nicht, sich selbst zu zerstören, sondern durchzuhalten. Das Sprichwort „Gewohnheit ist ein eisernes Hemd“ gilt gleichermaßen für Zähneputzen, Abendnachrichten und Sport.

Ins Fitnessstudio zu gehen scheint eine absolut angenehme Aktivität zu sein, bis diese lobenswerte Aktivität während eines Wolkenbruchs oder nach 12 Stunden Arbeit stattfindet. Als verifizierte Helfer gelten eine mindestens ein Jahr im Voraus bezahlte Saisonkarte und ein Freund in Not, der mitschwitzt. Wie klingt Erste Hilfe ala Vivantis? Denken Sie nicht zu viel nach. Wenn Sie anfangen, fallen Ihnen auf jeden Fall mindestens 10 Gründe ein, heute zu Hause zu bleiben. Gehen Sie einfach. Werfen Sie schon am Vorabend Leggings, einen Fitness-BH, ein bequemes Sweatshirt in Ihre Sporttasche oder setzen Sie auf einen Designer-Trainingsanzug. Halten Sie sich mit nichts anderem zurück. Seien Sie versichert, Sie mögen nach einer Stunde auf dem Laufband erschöpft sein, aber Ihr Lächeln wird strahlen – genau wie Sie.

Wenn wir über Abnehmen und Sport sprechen, würde man sagen, dass man auf eine intime Kenntnis von Fitnesscentern im Umkreis von 5 Kilometern nicht verzichten kann. Aber Fitnesscenter haben ihre eigenen Besonderheiten. Zwischen den Maschinen und den Matten kann man einfach nicht auf die Blicke anderer verzichten, man muss die Fahrt berücksichtigen und im Sommer sehnt man sich manchmal vergeblich nach einer Klimaanlage. Kein Fan von Fitnesscentern? Wisse, dass daran nichts falsch ist. Schließlich zählt jede Bewegung, auch das normale Gehen. Entscheiden Sie sich für stylische und unwiderstehlich bequeme Trainingsanzüge und kombinieren Sie sie mit einer langen, warmen Weste, die keinen Hauch von Winter durchlässt. Und gehen Sie spazieren. Viele Experten glauben, dass die Gewichtsabnahme wie am Schnürchen läuft, wenn Sie 10.000 Schritte pro Tag schaffen.